Bikram yoga
Kategorie: Nezařazeno (celkem: 23181 referátů a seminárek)
Informace o referátu:
- Přidal/a: anonymous
- Datum přidání: 12. srpna 2008
- Zobrazeno: 2014×
- Licence: GNU Free Documentation License
- Seznam autorů a změn
- Vyloučení odpovědnosti
Příbuzná témata
Bikram yoga
Bikram jóga, častokrát také označovaná jako tzv.“horká jóga”, je dynamický 90-ti minutový program 26 póz Hatha jógy (fyzické jógy) a dvou dýchacích cvičení ve vyhřátém sále na 42°C. Každá z těchto póz systematicky připravuje tělo na pózu následující, pořadí se nikdy nemění. Touto vědecky vystavěnou metodou stlačování, protahování a posilování se stimulují všechny systémy lidského těla, čímž se předchází nemocem, zraněním a zpomalují se příznaky stárnutí.
Obsah |
Zakladatel
je zakladatelem celosvětové Školy indické jógy™. Narodil se v Kalkatě v roce 1946. Bikram začal praktikovat jógu od svých 4 let s tehdy věhlasným indickým kulturistou Bishnu Ghoshem, mladšim bratrem Paramahansa Yoganandou (autorem nejpopulárnější knihy o józe, Autobiografie jogína, a zakladatele Spolku seberealizace v Los Angeles).
Bikram praktikoval jógu každý den 4 až 6 hodin, na Ghoshově univerzitě tělesné výchovy v Kalkatě. Ve věku 13 let se stal vítězem v národní soutěži indické jógy. V 17 letech si poranil koleno při zdvihání závaží. Tehdy mu evropská lékařská elita sdělovala, že se může stát, že již nikdy nebude moci chodit. S tímto výrokem se Bikram nespokojil, nechal se převézt zpět do školy Bishnu Ghoshe, a pevně věřil, že má-li mu někdo pomoci s vyléčením z ůrazu, tak že to je právě Ghosh. Po 6 měsících měl Bikram koleno již zcela vyléčené. Ghosh tak měl díky Bikramovi poprvé hmatatelný důkaz pro světovou veřejnost, že jóga má schopnost regenerovat tkáně a léčit chronické nemoci. Svoji metodu Bikram vyučuje po celém světě už déle než 30 let. V současné době ve světě existuje 720 škol Bikram Yogy a všichni učitelé jsou školeni Bikramem osobně.
Působení cvičení na lidský organismus
- pročištění lymfatického systému
- správná distribuce kyslíku a živin ke každému tělesnému vláknu
- posílení imunitního systému
- stimulování endokrinních žláz (s vnitřním vylučováním)
- zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
- zvýšení pružnosti páteře
- dostatečné množství maziva v kloubech, posílení kostí
- protažení, tonifikace a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
- eliminace toxinů
- zlepšení krevního oběhu
- zklidnění mysli
V takovém horku se praktikuje proto, že
- nedochází ke ztrátě tělesné teploty v okolním prostoru
- tělo se stává mnohem pružnějším, předchází se zraněním
- zrychluje se srdeční tep, Bikram Yoga se tak stává kardiovaskulárním cvičením
- dochází ke zlepšení krevního oběhu a k okysličení celého organismu
- skrze pocení dochází k detoxifikaci organismu
- teplo otevírá póry a čistí pleť
- stimuluje spalování tuků
Jednotlivé polohy
- Pranayama = dýchací cvičení na úvod
- Ardha Chandrasana s Pada-Hastasana = poloha půlměsíce
- Utkatasana = divná poloha
- Dandayamana = poloha orla
- Dandayamana - JanuShirasana = poloha ve stoje s hlavou u kolene
- Dandayamana - Dhanurasana = poloha luku ve stoje
- Tulandasana = poloha balancujícího prutu ve stoje
- Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana = poloha rozkročmo ve stoje
- Trikanasana = poloha trojúhelníku
- Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana = poloha rozkročmo s hlavou u kolene
- Tadasana = poloha stromu
- Padangustasana = poloha stoje na prstech jedné nohy
- Savasana = poloha mrtvého
- Pavanamuktasana = poloha uvolňování větrů
- Sit up = zvedačka
- Bhujangasana = poloha kobry
- Salabhasana = poloha kobylky
- Poorna Salabhasana = poloha dokonalé kobylky
- Dhanurasana = poloha luku
- Supta Vajrasana = poloha v kleče s lokty za hlavou
- Ardha Kurmasana = poloha poloviční želvy
- Ustrasana = poloha velblouda
- Sasangasana = poloha králíka
- Janushirasana Paschimottanasana = poloha v sedě s hlavou u kolene
- Ardha Matsyendrasana = rotující poloha
- Khapalbhati = dýchací cvičení na závěr
Kontroverznost duchovního vlastnictví
Bikram Choudbury si nechal “svoji” jógu patentovat. Všechny asany jsou podle Bikrama vybrány ze základní hatha jógy a poskládány na sebe navazujíce tak, aby tělu a duši přinesly co nejvíce užitku a působily léčivě. Když Bikram takto sestavil celé cvičení, nechal si jej patentovat a nazval jej Bikram jógou. Tento akt okamžitě zvedl hladinu kritiky, která Bikramovi vyčítá hlavně to, že si přisvojuje indické duchovní dědictví a toto posléze zmaterializuje a dokonce jej prodává jako svou obchodní značku.
Bikram totiž sám uděluje certifikáty jednou ročně v jeho “Bikram’s Yoga College of India” v Los Angeles cvičitelům, kteří si zaplatí 9-týdenní kurz a absolvují jej pod vedením samotného Choudburyho. Franšízingem, pod přísným dohledem a za přísných specifických předpisů, si pak takto ocertifikovaní cvičitelé smějí otevřít studio Bikram yogy v místě, odkud pocházejí, nebo kde chtějí Bikram yogu provozovat. Jelikož jde o takovouto formu šíření tohoto obchodu po celém světe, stal se Bikram Choudbury častým terčem kritiky z odborných řad veřejnosti, a jeho škola je často přezývána na McBikram, protože svým způsobem úzce připomíná principy McDonald’s. Cvičitelé jsou přesně vytrénovaní také v tom, jak mají lekci vést, dokonce musejí dodržovat výrazové prostředky a slovník, kterým mají lekce probíhat.
Související články
 |
Související články obsahuje: Portál Jóga |
Literatura
Tento článek potřebuje doplnit či upravit bibliografii, tj. literární citace (reference). Můžete Wikipedii pomoci tím, že na konec článku přidáte (resp. upravíte) sekci „Literatura“, kde uvedete knihy, ze kterých lze o daném tématu čerpat více informací. Ideální formát údajů naleznete v článku Citace, návod pak na příslušné dokumentační stránce k šabloně užívané pro citace. Přidávejte knihy s rozmyslem – jak do kvantity (aby bibliografie nebyla nepřiměřeně dlouhá), tak do kvality (přidávejte jen knihy, které dané téma skutečně postihují).